Петля Глиссона в Москве — это эффективные и безопасные занятия с инструктором. Профилактика проблем шейных позвонков. Снятие усталости и болевых ощущений. Занятия на петле Глиссона прекрасно совмещаются с упражнениями на тренажере ПравИло.
Этот инструмент использовался с очень древних времен в том или ином виде и был адаптирован под современные реалии в 1650 году в Лондоне. Изначально приспособление применяли для лечения сколиоза и искривления шейных позвонков. Простая конструкция оказалась довольно эффективной.
Сегодня упражнения на петле Глиссона используют для профилактики остеохондроза, снятия боли и напряжений в шейном отделе, лечения мигрени. Пройти курс занятий на петле Глиссона под контролем инструктора вы сможете в нашем оздоровительном клубе «ВОЛЪГА».
Петля Глиссона: показания к применению
Занятия на Петле Глиссона рекомендуются людям, ведущим сидячий и малоактивный образ жизни. Грыжи, протрузии, атрофия мышц шеи, смещение шейных позвонков – прямые показания для использования петли Глиссона.
Часто проблемы с шейным отделом позвоночника проявляются так:
- Плохой сон, постоянная усталость.
- Головокружения, головные боли.
- Дискомфорт при повороте головы.
- Жалобы на зрение и слух.
Обычно перед началом занятий не требуется сдача анализов и консультации с врачом. Исключение – перенесенный инфаркт или инсульт. Простуда и ОРВИ – повод пропустить тренировку. Абсолютные противопоказания – остеопороз, остеоартроз, воспалительные заболевания. Пожилым людям и беременным женщинам стоит воздержаться от использования петли.
Что такое петля Глиссона и как на ней заниматься?
Это тканевый тренажер. В его основе лежит петля, повторяющая анатомическую форму головы. Подбородок фиксирует плотная ткань. Внешне напоминает капюшон, только с прорезями.
Ширина петли регулируется, вплоть до детского размера. По краям прикреплены ремни, которыми тренажер крепится к устойчивому основанию. Противовесом выступает подвесной груз или непосредственно тело человека.
Использовать петлю Глиссона можно в нескольких положениях:
- Вертикально. Ремни крепятся на перекладину, турник. В комплекте идет карабин для прочной фиксации.
- Инверсионный стол. Наклон стола 45 градусов. На нём есть место для крепления петли. Растяжения происходят, когда спина плотно прижата к столу.
- На тренажере ПравИло. Это часть комплексной тренировки на ПравИло. Мы получаем максимальный эффект от растяжений.
Нет четких данных, какое именно положение считается самым эффективным. Выбор делается исходя из удобства и комфортного состояния человека. Главное условие при использовании петли – не допустить болевые ощущения.
Занятия на петле Глиссона в Москве
Перед началом занятий рекомендуется разогреть мышцы. Лучший способ – сделать массаж шеи. Базовые упражнения на петле Глиссона выглядят так:
- Подбородок опускается вниз. Задерживается на 4-6 секунд, затем следуют плавные повороты головы вправо-влево.
- Наклоны головы из стороны в сторону.
- Пытаемся достать подбородком плечо.
- Медленно опускаем затылок назад, запрокидываем голову.
Первые занятия проходят с минимальной нагрузкой. С каждым последующим сеансом интенсивность упражнений увеличивается и добавляется количество повторов. Растяжение на петле можно и нужно совмещать с другими физическими упражнениями: ПравИло, инверсионный стол, массажи.
Записаться на занятия
Сегодня петля Глиссона в Москве есть в свободной продаже. Не рекомендуем покупать ее для домашнего применения тем, у кого нет опыта тренировок на ней. Вы рискуете не рассчитать нагрузку, защемить нервы и потянуть мышцы шеи.
Чтобы не навредить своему здоровью и получить максимальную пользу от тренировок, запишитесь на курс занятий на петле Глиссона в нашем светлом и современном зале.
В клубе «ВОЛЪГА» вас ждут:
- Опытные инструкторы с образованием. Молодой профессиональный коллектив.
- Свой персональный график. Записывайтесь на удобное для вас время.
- Сопутствующие услуги: массаж, тренажеры, доски Садху.
- Чайная церемония и полный релакс после тренировки.
Выбирайте формат посещения: разовый визит или комплекс. Мы предложим несколько вариантов занятий исходя из ваших целей: для тонуса и укрепления организма, либо для решения проблем со здоровьем. Набирайте нас, мы все детально расскажем по телефону.
До встречи в клубе!
