В студии «ВОЛЪГА» тренировки на ПравИло проходят под личным контролем мастера. Это индивидуальные занятия. Интенсивность и типы упражнений подбираются конкретно для каждого человека.
Все мы разные. У нас разный возраст, уровень физической подготовки, состояние здоровья и проблемы, которые мы хотим устранить, у нас разнятся. Нет универсальной программы, которая идеально подойдет всем. Сначала мы беседуем, составляем план тренировок и потом работаем строго по нему. Естественно, каждое новая тренировка будет интенсивнее, чем предыдущая. Мы будем постепенно вводить новые и более тяжелые упражнения.
Занятие на тренажере ПравИло в студии Волъга
Длительность тренировки на ПравИло минимум 60 минут. Со временем, когда вы втянетесь в тренировочный процесс, мы сможем увеличить тренировку до 1,5 часов.
Тренировка на ПравИло состоит из 5 частей:
- Разогрев. Разминка, подготовка суставов и связок к предстоящим нагрузкам.
- Снятие блоков. Игра с тренажером для снятия напряжения и установки доверия.
- Основная часть. Непосредственно сами упражнения.
- Расслабление. Хорошим завершением будет виброакустический массаж или звукотерапия кристаллами кварца.
- Отдых. Сейчас идеальный момент прийти в себя и выпить тонизирующий чай.
Будьте уверены в безопасности занятий на тренажере ПравИло. Рядом с вами все время будет мастер, контролирующий правильность техник и безопасность выполнения упражнений.
Типы тренировок:
- Устранение проблем со спиной и опорно-двигательным аппаратом. Упражнения статические, без подъемов. Постепенное изменение силы натяжения до максимальной.
- Силовая проработка. Чаще всего предназначается для людей в хорошей физической форме и профессиональных спортсменов. Подключаются статические висы, вырабатывается выносливость и сила.
- Универсальная расслабляющая. Длительные статические зависания в комплексе с правильным дыханием. Снимаем напряжение в мышцах и освобождаем энергию.
У нас можно приобрести абонементы на 3, 6 и 9 занятий и сэкономить до 20% на посещении студии
Чем дополнить тренировки на ПравИло
Петля Глиссона
Массаж железными вениками
Гвоздестояние
Чакрофон
Вы спрашиваете:
Возьмите удобную одежду, не сковывающую движения, желательно из натуральных материалов. Больше ничего не надо. Обувь/кроссовки вам не понадобятся.
Просим вас предупреждать о форс-мажоре минимум за 2 часа до начала планируемого занятия.
Да, с вами будет работать выбранный мастер. Не переживайте, в случае необходимости сделаем замену.
Абонемент выдается на определенное время (от 15 до 48 календарных дней). Если вы не воспользовались им, он аннулируется.
У нас есть удобный диван. Мы выделим большую доску и цветные фломастеры для рисования. Ваш ребенок будет под присмотром, пока вы занимаетесь.
